0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стул седло своими руками

Содержание

Как сделать ортопедический коленный стул своими руками

У тех, кто впервые увидел коленный стул, скорей всего в голове промелькнули слова: что за …. как же на нем сидеть? Впрочем, нечто подобное подумал и я, но прежде чем выкинуть из головы данное изобретение с пометкой бред, все же решил подробнее разузнать что же это такое.

Как оказывается, данное изобретение не такое уж нелепое, и если верить производителям, то ортопедический коленный стул позволяет держать осанку во время работы за столом. Вы спросите, «существуют же всевозможные ортопедические стулья стандартной конструкции, в чем преимущество коленного стула»?

Дело в том, что не зависимо от того, какой вы используете стул (стандартной конструкции), вы сможете держать осанку, только облокотившись на спинку стула. Но как только оторветесь от спинки, для большинства, спину держать ровно уже не получается. Вследствие чего получаем искривление позвоночника, особенно этому подвержены подростки и люди, которые много работают за компьютером.

В чем же преимущество коленного стула

Как оказывается все очень просто, чем больше угол наклона сидения, тем ровнее держит спину человек. А связанно это с центром тяжести позвоночника, поскольку при сидении на наклонной поверхности человек непроизвольно держит спину ровно, поскольку это более комфортно, а вот сутулиться даже при желании уже не получится.

Не смотря на то, что конструкция коленного стула весьма проста, цены на него довольно таки впечатляют, на Алиэкспресе стоит порядка 6500руб. Но при желании коленный стул можно изготовить своими руками, используя деревянные бруски или профильную металлическую трубу.

Статья в тему:  Как сделать римский стул своими руками

Чертеж

Размеры брусков, которые понадобятся при изготовлении коленного стула, указаны на чертеже (для увеличения кликните по картинке).

3D модель будущего коленного стула выглядит так

Перейдем от теории к практике

Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.

Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.

Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.

Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.

Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.

Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.

Поролон обтягиваем эластичной декоративной тканью.

Для удобства перемещения, к основанию стула крепим колесики.

Поскольку в основании стула используем квадратный брус, а в разложенном состоянии стул стоит на ребрах, то для крепления колес необходимо в нижнем брусе сделать выборку. Чтобы колеса были установлены строго вертикально, стул в разложенном состоянии устанавливаем на пол. Сбоку прикладываем линейку (брусок толщиной 15-20мм), и с торца основания стула, карандашом отмечаем, где именно делать выборку для колес.

Коленный стул готов к использованию

В сложенном состоянии он занимает не много места, и его вполне можно хранить в кладовке.

Некоторые рекомендации

Не имея мастерской, вынужден был мастерить в условиях квартиры. Инструмент есть, но кое-чего сильно не хватало. Особенно стойки для сверла или сверлильного станка, ибо точное перпендикулярное плоскостям деталей сверление — весьма важно в принципе, а в этом стуле так особенно, ибо под сиденьем надо сверлить более 100 мм, и кривизна недопустима.

Важные моменты по технологии

1. Сверловка дрелью. Я сверлил с двух сторон, используя кондуктор. Можно сверлить и на глаз, но обязательно с двух сторон и очень тщательно следя за углом, стараясь выдерживать максимально возможно прямой угол.

Статья в тему:  Мебель из ламината своими руками

2. Регулировочную планку лучше делать из толстой фанеры. 20-ти миллиметровой или склеить несколько кусков более тонкой фанеры, при отсутствии толстой.

3. Прирезку под колеса сделал по уровню.

Теперь о доработках

1. После обивки подколенников, сразу пришла мысль, что сделать три прямоугольных подушечки будет куда как проще

2. Врезал планки в опорные бруски на 20 мм, плюс клей и конфирматы. На первом стуле из сосны пришлось поставить уголки, ибо дочка все же умудрилась как-то расшатать клей.

3. Усилил у опорного бруска ту часть, что идет от сидения. То есть там у меня не 2 планки, а 5. И также врезаны в брус на 20 мм.

4. Сделал сиденье и подколенники составными. Есть опорная деталь, и есть само сидение и подколенники уже с поролоном и обтянутые. Для соединения в сиденье и подколенники вставил болты м8 (можно и м6), шляпки которых залил эпоксидкой (можно жидкими гвоздями или иным надежным клеем с наполнителем).

5. Система регулирования угла наклона сидения. Уже испытал и доволен. Стул стал чуть выше прежнего, и пришлось для дочки менять высоту посредством планки. Так легко выставил комфортный угол, чего нельзя было сделать в базовой модели. Можно дополнить систему еще рядом отверстий по другому радиусу и тем самым получить почти идеально плавную регулировку наклона сидения.

Ну и просто поделюсь тем, где я нашел бук. У кого есть такие доски, тому проще, но в своём регионе я не нашел их. А нашел в большом магазине буковые ступени и тут же в магазине мне распустили одну метровую (1000*400*40, кажись) ступень на рейки 40*22 и несколько брусков 40*45 и я радостный поехал домой делать стул №2. А теперь хочу сделать стул №3, сделав детали не сборными, а сплошными.

Дочка пошла в первый класс и я вижу, что посадка ребенка на таком стуле реально иная, чем на традиционном. У ребенка прямая спина без всяких усилий. Для взрослого человека, ИМХО, надо делать стул из железа. Я (100 кг) аккуратно садился и на первый стул из сосны, но всё же есть сомнения, что он меня долго выдержал бы.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Статья в тему:  Металлический стол своими руками

Стул-седло для правильной осанки

В последнее время среди дизайнеров наблюдается тенденция к созданию оригинальной мебели с несколькими функциями. И речь не о трансформерах, которые также очень популярны, а о предметах, совмещающих практичность, эстетичность и пользу для организма. В одном из предыдущих обзоров уже рассказывалось о стуле для активного сидения, спроектированном физиотерапевтом. Сегодня рассмотрим еще один стул с похожим функционалом, но иным принципом действия.

Saddle Seat – школьный стул-седло

В этот раз о негативном влиянии на здоровье сидячего образа жизни задумался выпускник школы предметного и мебельного дизайна – Masahiko Ito. И начать исправлять положение он решил с истоков – со школьной мебели, которая негативно влияет на осанку, так как типовые стулья уж точно не ориентированы на правильную посадку. У разработанного дизайнером стула совершенно иная концепция – сиденье, по форме напоминающее седло, предполагает расстановку ног по бокам, а не впереди.

В процессе работы над стулом Ito провел исследования, в ходе которых установил взаимосвязь между детской осанкой и психологическим состоянием.

Дети, которые сутулятся, ведут себя пассивно, хуже усваивают информацию, и чувствуют себя уязвимо, что обусловлено пониженным психическим стимулированием. Это напрямую связано с неправильной осанкой – при нарушении кровообращения мозг получает недостаточно кислорода, отсюда и ослабление активности.

Чтобы на изогнутом сиденье, да еще с ногами по сторонам было удобно, спина должна быть прямая. Ребенок на таком стуле не статичен, а активен, ему приходится поддерживать осанку, тем самым повышается и концентрация внимания. По словам разработчика, его стул обеспечит хорошую осанку, которая, в свою очередь, станет гарантом психологического комфорта. То есть, дети будут на уроках не только внимательны, но и спокойны, так как исчезнет подсознательное ощущение уязвимости. Дизайн используется как инструмент для решения и физических, и психологических проблем.

Что касается материалов, тут Ito не стал ничего изобретать – гнутый стальной каркас, березовая фанера и деревянная перекладина. Окрашен только каркас, тогда как древесина покрыта специальным защитным маслом, подчеркивающим натуральную фактуру. Это сделано специально, чтобы дети могли наблюдать естественный процесс старения древесины и старались беречь окружающие их предметы. Так как мебель детская, каркас выполнен в трех ярких цветах – голубом, розовом и оранжевом.

Статья в тему:  Стул шезлонг своими руками

Коленный стул своими руками

Конструкция мебели, на которой сидит человек, напрямую влияет на его осанку, состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье. Коленный стул является изделием с ортопедическими свойствами, существенно превышающими положительное влияние других лечебных кресел.

Что такое коленный стул и чем он отличается от обычного

Любой ортопедический стул предназначен обеспечить не только комфортное сидение, но и пользу для здоровья человека. На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала этим требованиям.

В конце прошлого века доктор Мендел выяснил, что наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта. Однако такой уклон приводил к тому, что тело сползало под силой тяжести. С целью устранения этого недостатка проводилось множество изысканий, в результате которых появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.

Особенностью коленного стула является перенаправление нагрузки с нижней части позвоночника на мышцы ног, при этом сохраняется вертикальное положение спины, плечи остаются расправленными.

Со времени появления, когда стул имел только сиденье и подколенную подставку, его конструкция приобрела множество нововведений. Появились модели с колесиками и спинкой, со статичной опорой и в виде трансформера, с дугообразной опорой, которая позволяет сидящему качаться, кресла-корсеты.

Наиболее подходящая модель выбирается с учетом веса, роста, врачебных рекомендаций и индивидуальных предпочтений человека.

Преимущества коленного стула

Выбирая ортопедический стул для школьника или человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, стоит обратить внимание на стул коленного типа. Его конструкция обеспечивает рефлекторное выпрямление спины без нагрузки на мышцы и суставы позвоночника. Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.

Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы. В этом возрасте формируется ОДА, а неправильное положение спины во время сидения приводит к развитию искривлений и других патологий.

К преимуществам этого предмета мебели относится следующее:

  1. Снижение нагрузки со спины и перенаправление ее на мышцы ног.
  2. Ровная спина обеспечивает расправление грудного отдела позвоночника. Это приводит к полноценному дыханию и снижению давления на внутренние органы.
  3. Без особых усилий формируется правильная осанка.
  4. Нормализуется кровообращение в бедрах.
  5. Рекомендуется к использованию даже во время беременности.

Есть и недостатки конструкции: сползание туловища, боль в коленях и затекание ступней, но всех их легко избежать. Просто необходимо на несколько минут в час вставать и давать уязвленным частям тела отдых.

Статья в тему:  Раскладной стул со спинкой своими руками чертежи

Самостоятельное изготовление

Любая ортопедическая мебель отличается высокой ценой, несмотря на простую конструкцию. По этой причине многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.

Инструменты и материалы

Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструмента, понадобятся:

  • рулетка, карандаш;
  • ручная пила или электрический лобзик;
  • шуруповерт или дрель;
  • наждачная бумага или шлифовальная машина.

Из материалов нужно подготовить:

  • деревянные бруски из твердых пород дерева;
  • лист фанеры;
  • шканты, саморезы, болты, металлические уголки;
  • мягкий наполнитель и ткань для обивки;
  • столярный клей, лак для дерева.

Чертежи коленного стула

Существует много готовых чертежей ортопедических стульев с подставкой, разработанных специалистами и народными умельцами, но лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.

Чертеж должен отображать размеры деталей и места крепежей, систему регулировки высоты сиденья (если таковая предусмотрена) и прочие важные детали.

Пошаговая инструкция изготовления

Чтобы сделать ортопедический стул с подставкой для коленей, нужно четко следовать несложным этапам процесса изготовления:

  1. Необходимо нарезать заготовки из брусков согласно чертежу – по 2 для передней части и подставки, 1 – для задней части.
  2. Соединить отдельные элементы с последующей установкой между ними реек той же толщины.
  3. К нижней части двойных опор прикрепить поперечные бруски. Они будут служить горизонтальными ножками.
  4. Одинарную планку соединяют с опорой сиденья ближе к верхнему краю. С ее обратной стороны вырезают пазы для регулировки высоты.
  5. Основу подставки для колен через ось подвижным методом прикрепляют к основе сиденья так, чтобы ее передняя часть слегка выступала вперед.
  6. На небольшом расстоянии от заднего края устанавливается перемычка под пазы.
  7. Из фанеры вырезают две заготовки прямоугольной формы. Одна будет служить сиденьем, другая – подставкой.
  8. Поверх фанерных деталей наклеивается поролон. Производится перетяжка подходящим материалом.

Для надежности все стационарные крепления перед соединением обрабатывают клеем, опорные ножки лучше скрепить посредством металлических уголков. После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.

Лечебный эффект ортопедических конструкций

Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям:

  • При остеохондрозе, остеопорозе, межпозвоночных грыжах и выпадении дисков путем снятия напряжения правильным положением спины и позвоночника, наблюдается существенное снижение болевых симптомов и отступление болезни.
  • Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.
  • Так как происходит перемещение нагрузки с зоны ягодиц на ноги, использование коленного стула сводит к нулю развитие геморроя – болезни людей, ведущих сидячий образ жизни. При наличии таковой симптомы со временем ослабевают, может даже наступить полное выздоровление.
Статья в тему:  Люстра в стиле лофт своими руками

Несмотря на все положительные характеристики и оздоровительный эффект, в некоторых случаях использование этого предмета мебели не представляется возможным:

  1. Ввиду стандартных размеров нельзя подобрать кресло для маленьких детей.
  2. Если у человека больные колени, использование такого стула приведет к болям и усугублению состояния суставов.
  3. Индивидуальные особенности организма, не позволяющие нагружать мышцы ног.

Многие обладатели чудесного изобретения рекомендуют чередовать его использование с обычными ортопедическими креслами, чтобы периодичность нагрузок в положении сидя менялась.

Заботимся о своем здоровье, сделав коленный стул своими руками по чертежу с размерами

Многие, выбирая себе стул, хотят, чтобы он вписывался в интерьер помещения и был удобным для сидения.

Всё это хорошо, но большинство моделей не подходят для человеческого позвоночника и способствуют развитию различных заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Чтобы решить эту проблему был изобретён ортопедический коленный стул. Это, конечно, не стопроцентная защита от патологий позвоночника, однако, пользование конструкцией существенно снижает риск развития костных болезней.

Особенности

Ортопедами разработано много видов профилактических стульев. Они помогают снимать нагрузку с поясницы и шеи, распределяя её на остальные части скелета. Вес тела приходится на тазовую, бедренную и коленную области.

Тяжесть сосредотачивается не на копчике, а на всём позвоночном столбе.

Такое положение считается физиологическим, напоминающим естественную для человека позу стояния. Нет необходимости напрягать мускулатуру: сохраняется вертикальное положение спины, а плечи остаются расправленными.

Подбирается модель соответственно весу, росту, рекомендациям врача и предпочтениям человека. Применяют коленные стулья с лечебной целью при таких заболеваниях:

  • артроз и артрит;
  • остеохондроз;
  • позвоночная грыжа;
  • сколиозы и кифозы;
  • заболевание почек;
  • геморрой.

Для детей такой ортопедический атрибут просто необходим, когда растёт и формируется опорно-двигательный аппарат, а неправильная осанка за столом способствует развитию искривлений и других патологий. Коленный стул имеет множество преимуществ:

Статья в тему:  Кровать стол трансформер своими руками

  • уменьшается нагрузка на поясницу, крестец и копчик;
  • препятствует развитию искривления позвоночника;
  • формирует привычку ровно держать спину;
  • расправляются плечи и грудь, что способствует поступлению полного объёма кислорода в лёгкие;
  • снижается давление на пищеварительные органы;
  • рекомендуют применять даже беременным, которые комфортно себя чувствуют сидя на нём;
  • прост в самостоятельном изготовлении.

Материал для ортопедической мебели

В производстве стулья с ортопедическим эффектом изготавливают из металла или дерева. Конструкция из металла увеличивает прочность, устойчивость, срок службы изделия. Такие конструкции лучше регулируются под рост владельца.

Обычно деревянный вариант выполняется из массива дуба, бука или многослойной фанеры. Наполнителями сиденья, спинки, коленных подушек могут служить такие материалы:

  • Поролон. Отличается гибкостью, доступностью цены, не вызывает аллергических реакций. Срок эксплуатации около 5 лет.
  • Латекс обладает упругостью, хорошей пористостью, антистатическим эффектом, препятствующим скапливанию пыли. Свои свойства сохраняет до 10 лет.

Необходимы ещё некоторые материалы:

  • деревянные бруски, изготовленные из твёрдых пород дерева;
  • лист фанеры;
  • металлические уголки, болты, саморезы, шканты;
  • столярный клей, лак для дерева.

Чертеж с размерами

Конструкция ортопедического стула состоит из сиденья и упора для коленей, который может быть цельным или состоять из двух подушечек.

Важным этапом в исполнении изделия является подготовка чертежа. Специалисты и народные умельцы разработали много схем коленных стульев со стандартными размерами, но лучше изготовить с размерами, которые будут соответствовать потребностям конкретного человека. От правильно выполненного чертежа зависит, насколько пригодна и удобна конструкция в эксплуатации.

Инструменты

Перед началом работы необходимо подготовить набор инструментов:

  • карандаш, рулетка;
  • электролобзик или ручная пила;
  • шуруповёрт или дрель;
  • шлифовальная машинка или наждачная бумага.

Как сделать?

После полной подготовки можно приступить к сборке коленного стула. Это несложно будет сделать, если чётко следовать этапам процесса сборки:

  1. Нарезать детали из брусков в соответствии с размерами на чертежах.
  2. Соединить все элементы с последующим закреплением между ними планок такой же толщины.
  3. К нижней части двойных опор закрепить перпендикулярно бруски, которые будут выполнять функцию горизонтальных ножек.
  4. Прикрепить планку к опоре сиденья ближе к верхнему краю. С обратной стороны вырезать пазы для регулирования высоты в дальнейшем.
  5. Основу подставки для колен через ось прикрепить к основе сиденья и зафиксировать с выступом вперёд.
  6. Закрепить перемычку под пазы.
  7. Из листа фанеры вырезать две заготовки для сиденья и подставки.
  8. На фанерные прямоугольники наклеить поролон и выполнить обивку подходящим материалом. Обивочная ткань подбирается на своё усмотрение, можно использовать кожзаменитель.
  9. Для того чтобы перемещаться к основанию изделия можно прикрепить колесики. Так как для основания стула был применён квадратный брус, а в разложенном виде изделие стоит на рёбрах, следовательно, в нижнем брусе необходимо сделать выборку для колёс. Такая модель коленного стула успешно найдёт применение в офисных помещениях.
Статья в тему:  Рыболовный стул своими руками

Для прочности все соединения обработать клеем, ножки для опоры лучше прикрепить металлическими уголками. После окончания процесса деревянную конструкцию обработать лаком или краской.

Сделав фото получившегося варианта, вы вполне можете получить что-то подобное:

Полезное видео

Процесс сборки готового экземпляра можно посмотреть на следующем видео:

Заключение

Выбирая модель коленного стула необходимо знать высоту стола, за которым придётся работать. Если учитывать этот аспект ортопедическое изделие поможет укрепить мышцы позвоночника и бороться со сколиозом, станет верным спутником в работе и учёбе.

Стул-седло и коленный стул

Конкретно про данное изделие не скажу, но все говорят что у людей, которые в седле на лошади много сидят, ноги кривые.

Кривые ноги у кочевников — это они всю жизнь на лошадях! Они сидят, обхватывая ногами лошадь, а на стуле-седле посадка с прямыми ногами

И что ещё важно — кривые ноги от дефицита витаминов и питания.

Мой рост и вес — 182 см и 91 кг.

Кстати, пионеры в изготовлении стульев-сёдел финны, интересный сайт

Я думаю, что продолжительное сиденье в любом кресле не полезно. Может быть просто делать 5-7 минутные перерывы каждые час-полтора?

Я думаю, что продолжительное сиденье в любом кресле не полезно. Может быть просто делать 5-7 минутные перерывы каждые час-полтора?

Делал, помогает ненадолго, даже венотоники пил типа детралекса и венаруса. Помогает только длительная ходьба где-то 30-40 минут..

вот ещё интересный видос

Принципиальная разница между коленным стулом и седлом вот какая. В коленном стуле часть нагрузки распределяется на колени, на попу давление меньше, но оно всё равно есть — сидушка сдавливает мягкие ткани и нарушается кровообращение. А на правильном стуле-седле сдавливание мягких тканей промежности и задней поверхности бедра минимальное, кровообращение не нарушается, так же нет давления на заднюю поверхность бедра и пережатия сосудов. Нагрузка распределяется на внутреннюю поверхность бедра (процентов 20 насколько я понял) и на седалищные бугры — т.е. на костяшки. Тут вообще ничего не пережимается — главное настроить всё под себя.

Статья в тему:  Кухонная мебель для кукол своими руками

Но и коленный стул, и стул седло помогают принять здоровую позу, сохранять осанку и естественные изгибы позвоночника.

В общем, надо пробовать самому.

есть столы с ручной регулировкой, они дешевле 12-18 тысяч. Так же видел подстолье электрическое на алиэкспрессе примерно за 23 тысячи

Серьезно? Не хватает 5-7 минут, чтобы восстановить кровообращение? Ну в этом случае да, видимо, только менять седло.

Такая же фигня — стопы и пятки болят. Ну не приспособлены мы к долгому стоянию — у нас копыт нету. А ноги должны ходить и там должа быть переменная нагрузка как при ходьбе. Точно так же возникают спазмы в спине — в пояснице, в грудном отделе и шее. Всё взаимосвязано. У меня стол самодельный, но тоже регулируемый — просто столешницу опускаю на нужные фиксаторы. Ножек нет в принципе — рабочее место на балконе и столешница расположенамежду стен.

Ещё такой момент — при сидении на простом стуле-кресле выгибается назад поясничный отдел, не могу найти анимашку которая всё это понятно иллюстрировала. Там в общем под копчиком поддержки нет, позвоночник идёт вниз и кости назад поворачиваются, а поясничный отдел назад выгибается. Ну на картинках есть. Вся эта фтгня приводит к болям в спине.

Кстати, вот тут видос от финнов про пользу стульев-сёдел

Понравилось по отзывам и описанию + как раз есть поддержка копчика. Как придёт — напишу отзыв.

Глядя на форму стула-седло я бы назвал его стул-жопа )

ЗЫ Без обид, просто форма навеяла.

Предыстория — за компьютером очень давно, вес маленький, возраст 45. Долгое время работал на вполне приличном «ортопедическом» кресле Duorest Alpha. Работал, пока не начались боли в пояснице (от напряжения при сидении) и пятой точке (от пережимания сосудов). Замучался. Спортом занимаюсь. Спорт поддерживает, но если продолжаешь подолгу сидеть за компом спорт проблем не решает. От топикстартера (спасибище!) узнал о стуле-седле и коленном стуле. А так же о столах с подъемной столешницей и планшете вместо мыши (кисть и указательный болели уже давно и в последнее время совсем сильно).

Что сейчас — сейчас все гораздо-гораздо лучше %)

Статья в тему:  Стул лестница трансформер своими руками

1. Планшет. Все проблемы с суставами ушли полностью! Кисть при работе расслаблена. До этого много раз пытался пересесть с мышки на трекбол, перепробовал кучу вариантов — ерунда. Проблему с кистью решает именно планшет причем решает полностью!

2. Стол. Стол с подъемной столешницей решает вопрос застойных процессов в теле! Чередую работу сидя стоя. Стоя, конечно, меньшую часть времени (сосудам ног неполезно), но этого достаточно, чтобы не переутомлять тело какой-то одной позой. Вся соль именно в чередовании разных положений. Ибо реальное лекарство от всевозможных компьютерных болей одно — меньше работать %) Но это не всегда возможно.

3. Стул. Точнее стулья! Все-таки каким бы эргономически хитрым стул не был, но длительное на нем сидение неполезно. Все равно затекаешь. В итоге вместо огромного (и дорогого) кресла Duorest у меня сейчас коленный стул, стул-седло, а так же простой дешевый пластиковый детский икеевский рабочий стул %) Использую его пока дочь в школе. Вся эта батарея занимает места едва больше, чем одно кресло Duorest %) В итоге чередуя все эти приспособы и работу стоя избавился ото всех болей!

Это был мой путь %)

Теперь пару слов отдельно по стулья — седлу и коленному. Больше нравится стул-седло. На нём ты как-бы зависаешь в позе «почти стоя». Но все-таки сидишь. Ощущения приятные. Очень удобно, много свободы вокруг — нет подлокотников и спинки. И потребности в них нет при сидении на таком стуле. Удобно сойти-сесть. Для работы требуется стол с подъемной столешницей.

Стул коленный другой. На нем можно работать и за обычным столом, хотя все-таки столешницу лучше немного поднять. На него нужно забираться, то есть сесть-сойти сложнее. Зато сидеть на нём о-очень комфортно. Опять-таки то ли сидишь, то ли стоишь. Как в невесомости %) На обоих стульях совсем нет напряжения в пояснице, не передавливается промежность.

Но! При сидении более 30-40 минут я все-таки начинаю потихоньку затекать. На стуле-седле передавливаются внутренние поверхности бедер — именно на них идет вся опора. На стуле коленном начинают тяжелеть ноги ниже колен — ноги согнуты в коленях более чем на 90гр.

Благо все эти стулья не дороги и меняя их под собой %) можно с комфортном работать хоть целый день.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector